Het is weer zo ver, je bent gister iets te ver gegaan en hebt een onwijze kater. Alles draait, doet pijn en bonkt. Het was gelukkig wel een leuke avond maar als je die verdomde katers zou kunnen overslaan.. wij hebben tips om een kater tegen te gaan.
Wanneer en waarom krijg je een kater?
De kater kun je krijgen als je te veel gedronken hebt. De nieren worden dan aangezet tot extra vochtafscheiding. Het lichaam droogt uit en zo ontstaat er een vochttekort in de hersenen. Hierdoor botsen de hersenen als het ware tegen de schedel. En dat veroorzaakt de volgende dag de hoofdpijn. Je kunt ook hoofdpijn krijgen door de schadelijke afbraakproducten van alcohol, door het verblijf in een rokerige en lawaaierige omgeving en door de chemische toevoegingen aan alcoholische dranken.
Slechter geheugen
Na een avond flink doorzakken, werkt ook je geheugen de volgende dag slechter dan normaal, ondanks dat de alcohol geheel uit je bloed verdwenen is. Vooral het lange termijn geheugen is (tijdelijk) aangetast.
Bah, we dus met die kater! Wij hebben wat tips om de kater de volgende dag te verminderen:
- Neem liever een ibuprofen i.p.v aspirine of paracetamol. Ibuprofen remt de prostaglandine, de pijn boodschapper die opspeelt tijdens erge katers. Vermijd aspirine en paracetamol want kan je maag irriteren: Je lever moet harder werken, want hij moet ook nog de alcohol verwerken.
- Blijf zo lang mogelijk in bed.
- Neem een goed en stevig ontbijt. Eieren zijn echte kater killers. Eieren bevatten cysteïne, een stof die aceetaldehyde afbreekt, een de kater veroorzakende stof in alcohol. Bananen en bouillon zijn ook goede keuzes. Verder is het verstandig om de hele dag door veel fruit te eten of verse smoothies te drinken.
- Ga sporten! Er is geen specifieke oefening waardoor de kater verdwijnt, maar je kunt je wel beter voelen na het sporten. Dit komt voornamelijk door de geluk stof die vrijkomt tijdens het sporten.
- Drink vooral geen cafeïne houdende dranken! Net als alcohol onttrekt het vocht aan het lichaam waardoor je nog meer hoofdpijn krijgt
Beter voorkomen dan genezen?
- Drink tijdens het uitgaan 1 glas water op 1 glas alcohol.
- Drink veel water voor het slapen gaan.
- Mix verschillende soorten drank niet door elkaar. Blijf of bij bier, of bij mix drankjes of bij wijn maar drink vooral niet alles door elkaar!
Home | Contact | post@hoekanik.net | ©2011 Hoekanik.net
