 Eenzaamheid is een epidemie. Minstens 10 % van de Nederlanders heeft last van ernstige eenzaamheid. Eenzaamheid verzwakt het afweersysteem, het verhoogd je bloeddruk, je bent vatbaarder en geneest minder snel. De onderliggende problemen van eenzaamheid blijven meestal buiten beeld als je hulp zoekt. Eenzaamheid maakt ongezond. Naast deze 10% is nog eens 30% van de Nederlanders naar eigen zeggen te vaak eenzaam. De kans is groot dat je je nog eenzamer voelt in december. De oorzaak kan liggen in de jeugd, maar dat hoeft niet. Ook een levenspatroon dat geen balans biedt in het leven kan een oorzaak zijn. Hoe zit het precies met eenzaamheid? Waar zit het probleem en sinds wanneer? Ben je al eenzaam vanaf je jeugd of is het pas op latere leeftijd gekomen? Als dit laatste het geval is kun je er zelf wel het een en ander aan doen. Bijvoorbeeld met hulp van deze site of een zelfhulpboek. Heb je al last van eenzame gevoelens sinds je vroege jeugd? Heb je duidelijke herinneringen aan eenzaamheid in je jeugd, stap dan naar een therapeut. Dit soort ervaringen is niet erg gebaat bij langdurige gesprekstherapie. Laat je niet verleiden een lang 'traject' in te gaan. Zoek iemand waar het mee klikt, iemand die bijvoorbeeld hypnotherapie toepast, EMDR of NLP tijdlijntherapie. Ook lichaamsgerichte therapie kan heel goed werken. Zoek in elk geval iemand die verstand heeft van omgaan met eenzaamheid. Wees niet schuw en durf van te voren hiernaar te vragen. Leer jezelf goed kennen. Houd niet vast aan het foute idee dat eenzaamheid hetzelfde is als een gebrek aan menselijk contact. Dat hoeft niet! Eenzaamheid is het gevoel van leegte, dat ontstaat als je je leven niet goed is ingevuld. Dat invullen kun je met mensen doen, of met T.V. kijken, of met wat dan ook. Het gaat erom of die vulling voor jou de juiste is. Dit is dus wat je moet uitzoeken! Wat maakt jou gelukkig? Weet wat je verlangt van het leven. Weet wie je bent, wat je belangrijk vindt. Dat wat jij belangrijk en leuk vindt, is wat jij zoekt in je contact met anderen. Zoek goed uit wat je nou eigenlijk wilt in het leven. Zoals we in het vorige punt al lazen is dat het belangrijk is dat je goed nadenkt over wat je wilt. Zorg voor een droom, iets waar je aan werkt en waar voor je kunt leven. Je bent al verbonden met de wereld, maar zorg nu dat je een doel hebt waardoor die verbondenheid voelbaar wordt. Maak een plan om je doel te bereiken Denk niet te snel dat iets niet mogelijk is. Er kan meer dan je denkt. Je hoeft ook niet alles tegelijk te doen. Elke dag een paar stappen en je komt de hele wereld rond. Maak van te voren een goed plan om het doel uit te voeren in kleine stappen en beloon elke behaalde stap. Zorg ook dat je de stappen van te voren ergens opschrijft, zodat je ze kan afvinken. Niets is heerlijker dan dat gevoel als je eindelijk een vink kan zetten. Ten slotte en dat is het belangrijkste: just do it, Nike wist het ook al. Gewoon doen! Doe zoveel mogelijk en wacht niets af, neem het heft in eigen hand. Oplossingen:
|
Nieuwste artikelen: 
Wat vind je van ons? Mis je nog artikelen?
Mail ons op: Hoe kan ik magazine zoekt: |
