Hoe kan ik gemotiveerd blijven: of het nou om dieeten gaat of om school, gemotiveerd blijven is belangrijk. Vol goede moed begonnen maar nu vraag je je af waarom je het ook alweer allemaal deed. Het is heel normaal dat na een paar werken de motivatie verdwijnt, hou het vol met de volgende tips.
Volhouden: Het volhouden is veruit het moeilijkst. Vooral als je geen verandering ziet of merkt, zal het moeilijk zijn om vol te houden. Kies dus iets dat bij je past. Dit kan een dieet, opleiding of sport zijn, maar als het bij je past zal je het langer vol kunnen houden.
Maak tijd naar wat je kunt. Als je niet langer dan 15 minuten achter elkaar kunt leren, plan dan geen blokken van 2 dagen non-stop leren in. Hetzelfde voor sporten: ga liever 4x 30 minuten sporten in plaats van 2x 1 uur.
Zoek naar afwisseling. Ga eens in een andere bibliotheek leren of ga naar een ander filiaal van je sportschool.
Blijf reëel. Je kunt niet een heel boek leren in 1 dag of 10 kilo kwijtraken in een maand. Je lichaam heeft tijd nodig om zich aan te
passen.
Spierkracht opbouwen kost tijd en afvallen ook. Leren is een proces van tijd, herhaal de stof vaak en je zult het langer en beter onthouden. Doorzetten zal naar succes leiden.
Deel je doel in categorieën in. Schrijf je eigen richtlijnen op maar zorg voor reële richtlijnen! Je hebt nu de doelstellingen op papier, schrijf nu op wat je nog kunt doen om je motivatie hoog te houden tijdens het bereiken naar die doelstellingen.
Voorkom verleiding. Als je niet wilt snoepen, haal dan geen snoep in huis. Als je moet leren zorg er dan voor dat je internet uit staat of dat je niet net het nieuwste exemplaar van je favoriete tijdschrift hebt gekocht.
Beloon jezelf! Beloon jezelf zodra je elk doel gehaald hebt.
Blijf niet stil staan bij iets negatiefs. Als je een keer hebt gefaald, ga dan verder alsof er niets gebeurt is. Als je in staat bent dit te vergeten in plaats van toe te geven zal je je einddoel behalen!
Vraag hulp aan je omgeving! Het is makkelijker iets volhouden als je steun vanuit je omgeving hebt. Vertel je naaste omgeving dus altijd dat je het moeilijk hebt en wat extra steun nodig hebt!
