Ben je niet helemaal tevreden met de persoon die je nu bent? Neem je gedrag eens onder de loep  en verander! Een paar tips om die negatieve eigenschap kwijt te raken!

• Maak zelf een lijst met je positieve en negatieve eigenschappen. En vraag vervolgens of iemand die jou goed kent dit ook wilt doen.
  

• Maak vervolgens een lijst met hoe je wilt zijn. Leg deze naast je eigenschappen en vergelijk. Zo krijg je duidelijk in beeld wie je bent en waar je naartoe wilt.

• Vertel je naasten over je plan(nen). Zo kunnen ze je helpen tijdens moeilijke tijden en je tegen houden als je in je oude gedrag terug valt.
  

• Neem een voorbeeld. Zoek iemand die indruk op je maakt met met positieve eigenschappen en neem deze vervolgens over, zonder jezelf te verliezen. Laat ze dus samensmelten met je bestaande eigenschappen.
  

• Ga bewust om met keuzes. Het zijn niet de omstandigheden die macht over jou hebben, het gaat erom hoeveel macht jij ze geeft.
  

• Bevestig de nieuwe jij ook in woorden. Wil je sneller keuzes maken? Zeg dan terwijl je een menu kaart ziet:"ik neem het bruine broodje met geitenkaas, het heeft geen zin om te twijfelen." Door dit te noemen herinner jezelf er makkelijk aan.

• Zorg voor vervanging. Als je een negatieve eigenschap achter je wilt laten, is het makkelijker deze te vervangen tot iets positiefs. Stel jezelf een doel en zorg voor een beloning als dit is gelukt. Vervang die sigaret door een peen of zorg dat als je 5 kilo bent afgevallen voor een traktatie naar een kuur oord. 

• Zorg voor afleiding. Zodra dat ochtend humeur terug dreigt te komen of de verleiding tot snoepen te groot wordt: zorg voor afleiding. Maak een lijst met dingen die je kunt doen onder verschillende omstandigheden als afleiding.
  

• Kijk naar achter en niet naar voor. Bedenk je elke dag hoe ver je al bent gekomen, en probeer niet te denken aan hoe ver je nog moet. Wat heb je allemaal al bereikt? Vaak geeft dit je de moed om verder te gaan.
  

• Vergeef jezelf. Stel je gaat dan toch een keer de fout in: accepteer het en blijf er niet in zitten. Zie het als een ongelukje maar probeer de draad direct weer op te pakken.