We willen steeds meer. Er zijn volop mogelijkheden maar daar moet je wel uit kiezen. Dit kan nog lastig worden want keuzes maken kan heel moeilijk zijn. Maar toch is het belangrijk dit wel te doen en je niet in alles te storten, want dan ga je ten onder aan "te veel".
- Voorkom dat het kiezen op zichzelf geen bron van stress wordt. Het ligt op de loer dat je nog meer aan je hoofd krijgt door het feit dat je moet kiezen. Probeer rustig te blijven en de overwegingen duidelijk af te wegen.
- Ga voor minder. Probeer te streven naar minder. Ga niet voor het beste maar ga voor goed genoeg.
- Oefen tevredenheid. Door gelukkig leren te zijn met wat je hebt en daar dankbaar voor zijn, gaat het punt hierboven makkelijker.
- Wees bewust van de keuze niet perse een garantie is voor geluk. Hierdoor zal je al minder nadruk op de keuze leggen, wat zorgt voor minder stress en het zal de keuze makkelijker maken.
- Zorg voor minder opties. Doe bijvoorbeeld minder research zodat je het jezelf makkelijker maakt, door keuzes te beperken.
- Ga voor je eerste keuze. Luister naar je gevoel en denk niet te lang na over beslissingen, maar kies direct de optie die als eerste in je op komt.
- Denk na over de gevolgen van je keuze. Relativeer ze. Besef dat je niet kunt weten want de toekomst verder brengt en dat je voornamelijk de juiste keuze voor dit moment moet maken want meer kennis heb je op dit moment niet.
- Neem de tijd voor belangrijke beslissingen. Vaak zijn belangrijke beslissingen van zo'n groot belang, dat je er nog wel eventjes de tijd voor hebt om er over na te denken. Slaap er een nachtje over, wacht een weekje af waarin je rustig kunt na denken en overhaast de beslissing zeker niet!
- Als je eenmaal een keuze hebt gemaakt, blijf dan niet te lang denken aan wat je niet gekozen hebt. Als te lang blijft denken aan de opties die je hebt laten schieten, zal ontevreden groeien.
Leer kiezen en ga voor goed genoeg
Hak door die knoop
- Probeer je tijd en energie te steken in de keuzes die werkelijk belangrijk zijn (zie ook de SimplifyLife-principes > stel prioriteiten). Relativeer het belang van je andere keuzes. Wij stoppen veel energie en getob in het nadenken over allerlei zaken die ofwel de moeite niet waard zijn, of waar we helemaal niet zoveel invloed op hebben als we denken. Zonde van je tijd. Kies dus op grond van je waarden en prioriteiten, met het besef dat je de best mogelijke keuze hebt gemaakt voor dat moment en die situatie.
- Streef niet naar het maximale, ‘goed genoeg’ is ook prima. Dit vereenvoudigt je beslissingsproces en verhoogt je tevredenheid. Probeer een ‘tevredenheidsstrever’ te zijn in plaats van een maximaliseerder (iemand die van alle altijd het allerbeste wil hebben). Voor tevredenheidsstrevers is vergelijking met hoe anderen het doen minder belangrijk. Streven naar tevredenheid maakt de kans op spijt bovendien kleiner.
- Zorg ervoor dat je beslissingen niet terug te draaien zijn. Bijna iedereen koopt liever in een winkel waar je dingen kunt omruilen of geld terugkrijgen als ze je niet bevallen. Maar het feit dat de mogelijkheid er is om iets terug te brengen, vergroot de kans dat we van gedachten zullen veranderen, en minder tevreden zullen zijn. Is een beslissing onomkeerbaar, dan komen er juist psychologische processen op gang die onze gevoelens ten opzichte voor het gekozene versterken ten opzichte van de alternatieven.
- Reduceer het aantal keuzemomenten door routine, afspraken en regels in te voeren. Als je elke keuze die je moet maken belangrijk maakt, ervaar je continu keuzestress. En er valt nogal wat te kiezen! Wat trek ik aan vandaag? Brood of yoghurt voor het ontbijt? Met de auto of met het openbaar vervoer naar mijn werk? Een heleboel van die keuzemomenten kun je elimineren door te kiezen voor routines en regels.
- Probeer er vaker naar te streven om dankbaar te zijn voor wat er goed is aan een beslissing of ervaring, en door bewust minder teleurgesteld te zijn over wat er niet goed aan is. Met een beetje oefening kunnen we leren zien hoe veel beter de dingen zijn dan ze mogelijk zouden kunnen zijn, waardoor je op den duur de goede dingen in het leven nog meer gaat waarderen. Oefen dus tevredenheid.
- Probeer spijt te verminderen. Ook bij spijt is het goed om je te realiseren hoe zeldzaam het is dat een enkele beslissing op zich voor de geweldige ommekeer zou kunnen zorgen die we soms verwachten.
- Anticipeer op gewenning. We wennen aan bijna alles wat we met enige regelmaat ervaren. Dat kunnen we niet voorkomen, maar we kunnen wel realistische verwachtingen ontwikkelen over hoe ervaringen in de loop der tijd veranderen. Leren tevreden te zijn wanneer genoegen geleidelijk aan verandert in gemak, maakt de teleurstelling die gewenning met zich meebrengt, minder groot. Probeer dus ook te onthouden hoe goed dingen in feite zijn, in plaats van je te richten op hoe minder goed ze voelen dan eerst.
