Het weer is donker, je zit alweer helemaal in het vaste ritme en ziet 't allemaal niet meer zitten. Is dit alles? De sleur is toegeslagen en je bent onrustig. Je wilt spanning, nieuwe dingen mee maken! Doe er wat aan en maak je leven weer spannend!

• Waar zit het probleem? Vind je het saai of je werk of juist in je relatie? Probeer dit uit te zoeken zodat je gericht te werken kan gaan. Ervaar je alles als saai? Ga dan stap voor stap na wat je het ergste tegen staat en begin hier. Begin pas aan het volgende als je de eerste taak hebt afgerond.

• Herontdek je passies. Stil staan bij je dromen in het leven en je passies herkennen is een belangrijke stap. Maak een lijst met alles wat je nog wilt doen, dit kan zo groot mogelijk zijn. Denk groot! Een wereldreis, beroemd worden, trouwen.. Schrijf hierna op wat je allemaal graag zou willen zijn of kunnen. En ten slotte een lijst met alles wat je leuk vindt om te doen. Als de lijstjes af zijn heb jij weer een doel: hier elke dag naartoe werken!

• Verras jezelf! Door elke dag iets onbekends te doen en verandering brengen in het dagelijks leven kan toedragen aan een gelukkiger gevoel. Het onbekende levert vaak positieve spanning, wat bijdraagt aan een avontuurlijker leven. Begin klein, denk groot. Begin bijvoorbeeld met een andere route naar de supermarkt en eindig met een vakantie boeken in je eentje. Onderneem, zolang het maar nieuw is!

• Ga sporten/doe yoga oefeningen. Sporten laat je de dag vergeten. Lichamelijk en geestelijk draagt het bij aan meer geluk. Je kunt je verstand op nul zetten en even alleen bezig zijn met jezelf. Wat voel je en wat gaat er door je heen? Bewegen levert meer energie op, waardoor je de sleur een stukje verbreekt.

• Leef simplistisch. Doe afstand van overbodige "bagage". Probeer met zo min mogelijk extra's te leven. Doe afstand van dingen die je lief zijn, zonder ze te missen. Zodra je met jezelf kan leven, kun je overal gelukkig zijn. Daar heb je geen materiële zaken voor nodig. En als je huis opgeruimd is, is het automatisch ook leeg in je hoofd.

• Sta eerder op. Zodra je minder opgejaagd bent 's morgens, zal de dag goed beginnen. En een goed begin van de dag is het meest belangrijke cadeau dat je aan jezelf kunt geven. Rustig je ochtend rituelen uitvoeren zodat je vrolijker bent en hierdoor de dag prettiger zal mee maken.
  

• Zoek hernieuwde inzichten. Boek een weekendje weg naar een boerderij, naar een botel of wild camping en je zult met nieuwe energie terug komen. Dingen van een afstand bekijken zorgt voor hernieuwde inzichten omdat je je even kunt losmaken van de vaste sleur.
  

• Leef niet in het verleden. Zorg dat er elke week een nieuwe uitdaging is, zodat je daar naartoe kunt kijken.
  

• Zoek tijd. Blijf minder vaak achter msn hangen, op straat of voor de tv. Probeer een tijdlimiet met jezelf af te spreken en hou je hier aan. 45 minuten die tv serie kijken? Zet de tv daarna echt uit. Je zult een nieuwe rust ervaren waarin je meer tijd over hebt, om je leven meer diepgang te bieden.