Snacks.. heerlijk een frietje, zak chips, een hand snoepjes, een stapel koekjes.. maar minder heerlijk zijn al die vetjes die zich ontwikkelen. Maat houden is het belangrijkst bij snacken maar dit is ook gelijk het moeilijkst, wat het smaakt altijd naar meer. Kies dus liever voor de gezondere snacks. Want helemaal stoppen is wel erg moeilijk en het is beter om 6x per dag te eten dan 3x. Tien gezonde keuzes die je stofwisseling op gang houden gedurende de dag, het honger gevoel tegen gaan en zorgen dat je bloedsuikerspiegel constant blijft: 

1.  Fruit. Lekker zoet en gezond. Je moet per dag minimaal twee stuks fruit dus dat haal je al snel. Eet gevarieerd, mandarijnen, bananen, aardbeien, sinaasappelen, appels, peren, nectarines, meloen..  ga zo maar door er zijn genoeg keuzes. Zo hou je het leuk en lekker! Maak fruitsalades, smoothies of "hap" gewoon.
2. Een festini peren ijsje. Bevat erg weinig kcal en is héél lekker. Eet ze op de warme zomer dagen om af te koelen en de trek in suiker te bevredigen.
3. Drink een cappuccino, of karamel latte. Hier ga je namelijk best vol van zitten en kan lekker zoet zijn.
4. Een plak ontbijt koek. Vullend maar hou het bij 1 of 2 plakken en eet ze zonder boter.
5. Gebakken appel met kaneel. Snij een appel in plakjes, bespenkel ze met kaneel en bak ze in een koekenpan/grillpan totdat ze lekker zacht zijn. Net een klein appeltaartje maar veel gezonder!
6. Rozijnen. Deze kun je ook lekker combineren met een fruitsalade of bij de gebakken appel.
7. Een bakje yoghurt of een breaker.
8. Een volkoren cracker.
   
9. Ga voor groen, rood, oranje of geel. Een of twee augurken, een wortel, wat olijven, gesneden stukjes tomaat, komkommer of rauwe paprika. Of eet het allemaal in een kleine salade zonder dressing! 
10. Een hand noten. Eet alleen niet veel meer en ook geen noten die zijn gebakken in olie. Zeer goed als je erg trek hebt!