Foto.
Hou winterkwaaltjes buiten de deur. Zodra het koud wordt kun je te maken krijgen met allerlei typische winterkwaaltjes waar je echt niet op zit te wachten. Wees dit jaar de kwalen te slim af door goed voorbereid de winter in te gaan!
Wat algemene tips:
- Zorg voor een goede hygiëne, was regelmatig je handen en zeker voor het eten en na toilet bezoek.
- Gebruik papieren zakdoekjes en geen stoffen.
- Go Greek: Eet veel yoghurt en knoflook.
- Neem extra vitamine en mineralen (pillen, bruistabletten, alles helpt!)
- Zoek regelmatig de frisse lucht op.
- Ga naar de sauna.
- Blijf in beweging.
- Stop met roken en drink veel water.
- Droge lippen: In de winter is het belangrijk om je lippen wat extra aandacht te geven. Je zult het wel al gevoeld hebben maar ze worden veel droger in de winter en kunnen als gevolg daarvan splijten en bloeden. Not so sexy! Omdat je lippen nauwelijks talgkliertjes hebben, wordt er geen beschermend talglaagje geproduceerd. En dat betekent schrale, droge lippen. Stop met likken, dit helpt niet maar verergert het probleem juist. Zorg voor een dikke laag vet, kies liever Purol of Vaseline dan Labello (verslavingsgevaar!). Als je dit niet meer dan twee, drie keer per dag doet zijn je lippen weer zacht en soepel, zonder dat ze niet meer zonder vet kunnen. Als je last hebt van los zittende velletjes: scrub je lippen zachtjes met een oude tandenborstel en vet ze daarna in.
- Statisch geladen haar: Door de kou wordt je haar droger en droog haar is sneller statisch geladen. Het is moeilijk om dit tegen te gaan en pluis gevaar ligt op de loer. Zorg voor elke week een haar-masker dat de vochtbalans herstelt. Zorg verder dat je de juiste crèmes in huis hebt, zoals wax, vet of spuit wat haarlak op je borstel voor dat je gaat borstelen.
- Zwakke nagels: Net als je haar groeien ook je nagels in de winter minder hard. Door de kou worden via je bloed minder voedingsstoffen naar je nagels gevoerd, waardoor ze langzamer groeien. Ze zijn helaas ook zwakker in deze periode: ze breken sneller af en splijten eerder. Behandel ze met een versterkende lak, dan blijven ze stevig. Smeer verder je nagelriemen goed in met een vette crème en vergeet niet je nagellak eraf te halen zodra deze afbladert en lak nooit een nieuwe laag lak over een half afgebladerde laag!
- Een droge huid: Je lichaam zit in de winter goed verstopt onder warme lagen kleding, heeft veel te maken met koud en warmte verschillen en hete lucht. Het is dus bijna logisch dat een droge huid niet kan uitblijven in de winter. Verzorg je lichaam daarom net zo goed als in de zomer; vet je huid elke dag goed in, scrub elke week een aantal keer en blijf ontharen!
- Rode neus: Je bent verkouden en niet zo'n beetje ook. Door alle zakdoekjes wordt je neus droog en gaat schilferen. Belangrijk is dat je niet aan de velletjes gaat trekken. Smeer de ruwe en droge plekjes goed in met een vette crème en stoom zo veel als je kunt!
- Koortslip: Vrieskou in combinatie met felle zon kan in de winter een koortslip veroorzaken. Een koortslip heeft weinig met koorts te maken, maar wel met een verminderde weerstand. De korstjes en met vocht gevulde blaasjes worden vaak als ontsierend ervaren, maar ze kunnen ook erg jeuken of een trekkend gevoel geven. Door goed op de weerstand te letten en de lippen en huid eromheen te verzorgen kun je het voorkomen. Als je er al een hebt: ga naar de drogist en vraag om een crème/pleister.
