Foto.
Opstaan als het donker is en naar huis gaan vanuit werk of school zonder ook maar een zonnestraal te hebben opgepikt. De najaarsdip ligt op de loer dus hebben wij de beste tips om deze tegen te gaan!
- Ga van de bank af! In de winter is er veel minder licht en wordt onze biologische klok behoorlijk in de war gestuurd. Je verkeerd dus eigenlijk permanent in een soort van jetlag. Trek dus je warmste kleding aan en ga naar buiten!
- Ga dansen! Zet je favoriete cd op en dans de kamer door! Al naar een paar minuten schiet de endorfine door je lichaam, wat zorgt voor een goed humeur!
- Begin de dag met een goed ontbijt. Zorg voor vers fruit, yoghurt en wat vezels en brood. Beter dan dit kan je dag niet beginnen!
- Opgeruimd staat netjes: ruimte in je kast, ruimte in je hoofd! Pak je kasten aan en gooi alles weg wat je al lang niet hebt aangeraakt, vergeten was of dat gewoon geen kwaliteit meer heeft (ja, we bedoelen dat uit gelubberde shirt dat echt nooit meer van te pas komt.)
- Doe een hele dag niets! We hebben hier wat tips om een hele dag lekker uit te rusten. Maar neem je voor na deze dag wel écht actief te worden!
- Masseer! Kijk je lover lief aan en krijg een uitgebreide massage. Door te kneden worden afvalstoffen afgevoerd en barst je weer van de energie. En niet te vergeten dat jullie lekker in de mood raken..
- Ga naar de zonnebank! Weg met die bleekneus, gun jezelf een uurtje zonnebank per week! Je lichaam maakt dan vitamine D aan en krijg jij weerstand en sterke botten van!
- Ga naar de sauna! Je kunt je zonnebank bezoek afwisselen met sauna bezoek. Je temperatuur stijgt, waardoor je lichaam zijn afvalstoffen kwijtraakt.
- Ga sporten! Zijn we weer.. je wilt het waarschijnlijk niet horen maar van sporten krijg je meer energie dan van een paar uur bank hangen. Trek warme kleding aan, en ga hardlopen of fietsen. Echt waar, het valt mee! En daarna verdien je die kop warme chocolade melk meer dan ooit!
- Eet chocolade! Dan wel puur, want daar zit de stof in die ook in ons lichaam vrijkomt als we verliefd zijn. Doe het echter wel met mate anders moet je het punt hierboven zoveel uitvoeren.
- En bedenk eens hoe leuk de winter kan zijn: winter wonderland, schaatsen, verlichte lampjes, sneeuwpoppen maken, warme chocolademelk.. en vergeet de nieuwe winterkleding niet!
Lees ook: winterdepressie, winter voordelen en winterkwaaltjes voorkomen.
